Mit einem gesunden Frühstück am Morgen kann man den Tag richtig durchstarten.
Das Müsli liefert dank komplexer Kohlenhydrate lange Energie und ist auch gut für die Verdauung.
Außerdem verfügen die Haferflocken über einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, löslichen Ballaststoffen sowie Vitamin B1, B6 und E, Zink, Eisen und Calcium.
Zutaten für 1 Person:
200ml Milch
5 EL Haferflocken
3 EL Nüsse
1 Banane
15g Heidelbeeren
Zubereitung:
Banane schälen und klein schneiden.
Die Milch auf niedriger Stufe am Herd aufkochen lassen, Haferflocken und die Banane dazugeben. Nüsse mundgerecht kleinhacken und dazu geben, danach einige Minuten auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis sich die Haferflocken mit der Milch etwas aufgesaugt haben.
Das fit+Prinzip
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